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Equilibramos su peso, mejoramos su salud

Permítanos durante 7 dias mejorar su salud, mejorar su forma física y equilibrar su peso, a la llegada del cliente al hotel se programará una cita con el especialista médico para tener una entrevista inicial y realizar una valoración que permita diseñar una dieta y un programa de ejercicios adaptados al perfil y a las necesidades del cliente.

Tratamiento de 7 días por 1.310 € IVA incluído
por persona compartiendo en habitación doble en pensión completa.
(Desayuno, almuerzo y cena con bebidas incluidas – vino de la casa y agua mineral -, menús en base a nuestro gourmet saludable).

Otras opciones consultar.

Lugar: instalaciones del Barcelo Montecastillo Sport Clinic by Beiman.

Podrá acceder a consulta on line una vez concluida
su estancia en el Hotel durante un periodo de tres meses.

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Programa diario

Día 1

Consulta Médica

Especialistas:
· Dr. Manuel Cayón, Especialista en Endocrinología.
· Sergio Niño Bernal, Especialista en Medicina Deportiva y Especialista en Medicina Interna.

Lugar: Consulta del Barceló Montecastillo Sports Clinic by Beiman.

Incluye: Entrevista médica, encuesta nutricional, exploración médica con medición de la grasa corporal, toma de constantes, realización de Electrocardiograma y Espirometría

Pruebas Opcionales: Prueba de esfuerzo (Ergoespirometría), Estudio biomecánido y de la Pisada, Análisis de sangre y orina, Estudios Radiológicos.

Objetivos: Comprobar el estado de salud, y diseñar dieta individualizada y programa personalizado de ejercicios en relación con la intensidad más adecuada para cada cliente.

Entrenamiento

Duración: 1´15 horas.

Lugar: Gimnasio del hotel Barceló Montecastillo Golf & Sports Resort.

  • Reunión y entrevista con el preparador

Comenzamos con la práctica deportiva:

  • Sesión de flexibilidad: Trabajaremos la flexibilidad en nuestra primera toma de contacto, de esta manera relajaremos mucho la musculatura para empezar la semana de actividad a la vez que mejoramos nuestro rango articular.
  • Vuelta a la Calma: Acabaremos el primer día con una terapia de relajación (relajación muscular progresiva de Jacobson).

 Dieta individualizada:
Desayuno, tentempié de media mañana, comida, tentempié de media tarde y cena, según Carta Gourmet Saludable.

Día 2

Entrenamiento

Duración: 1 hora.

Lugar: Gimnasio del hotel Barceló Montecastillo Golf & Sports Resort.

  • Calentamiento: Movilidad articular.
  • Sesión interválica: Utilizaremos las bicicletas estáticas y las TRXs para combinar una sesión aeróbica-tonificación.
  • Estiramientos

Dieta individualizada:
Desayuno, tentempié de media mañana, comida, tentempié de media tarde y cena, según Carta Gourmet Saludable.

Día 3

Entrenamiento

Duración: 1 hora.

Lugar: Gimnasio y USpa del hotel Barceló Montecastillo Golf & Sports Resort.

  • Calentamiento: Bicicleta estática.
  • Sesión de CORE: Esta sesión nos servirá para fortalecer toda la musculatura de la faja lumbo-abdominal, muy importante para cualquier deporte o para la vida diaria, previniendo lesiones y facilitando cualquier actividad.
  • Vuelta a la cama: En este día acabaremos la sesión en el spa para bajar las pulsaciones y relajar la musculatura ejercida.

Dieta Individualizada:
Desayuno, tentempié de media mañana, comida, tentempié de media tarde y cena, según Carta Gourmet Saludable.

Día 4

Entrenamiento

Sesión de ejercicios mañana y tarde y por la tarde también sesión de fisioterapia.

  • Opcional: Sesión de fisioterapia en las instalaciones del hotel Barceló Montecastillo Golf & Sports Resort.

Dieta individualizada:
Desayuno, tentempié de media mañana, comida, tentempié de media tarde y cena, según Carta Gourmet Saludable.

Día 5

Entrenamiento

Duración: 1 hora.

Lugar: Campo de fútbol del hotel Barceló Montecastillo Golf & Sports Resort.

  • Calentamiento: Movilidad articular.
  • Circuito training: Entrenamiento simultáneo de resistencia cardiorrespiratoria y la resistencia muscular. Consiste en destinar un tiempo de esfuerzo y un tiempo de pausa a lo largo de un minuto total de tiempo para ambos, realizando un ejercicio genérico, sencillo y de muchos y grandes grupos musculares (brazos y piernas), a alta velocidad de movimientos y durante un determinado número de estaciones.

 Dieta individualizada
Desayuno, tentempié de media mañana, comida, tentempié de media tarde y cena, según Carta Gourmet Saludable.

Día 6

Entrenamiento

Duración: 1 hora.

Lugar: Gimnasio del hotel Barceló Montecastillo Golf & Sports Resort.

  • Calentamiento: Bicicleta.
  • Sesión elegida: Repetiremos la sesión que más les haya gustado.
  • Vuelta a la cama.
    Acabaremos el último día como acabamos el primero, con una terapia donde se enseñará al cliente a controlar técnicas de relajación muscular progresiva.

Dieta individualizada:
Desayuno, tentempié de media mañana (pieza de fruta), comida, tentempié de media tarde y cena, según Carta Gourmet Saludable

Día 7

Finalización del programa de entrenamiento

Consulta médica

Lugar: Consulta del Barceló Montecastillo Sports Clinic by Beiman.

Objetivo: Comprobar y valorar las mejoras en el estado de salud y consecución de objetivos. Entrega de resultados y pruebas complementarias (Analíticas, Ergoespirometrías, etc.), explicación y entrega de documentos con los programa de ejercicios personalizados.

© Copyright - Barcelo Montecastillo Sports Clinic by Beiman